Plyometrie, oft auch als „Sprungtraining“ bezeichnet, ist eine Trainingsform, die darauf abzielt, die Kraft (Geschwindigkeit + Stärke) zu steigern. Sie wird häufig mit Sportlern in Verbindung gebracht, die ihre Leistung in Sportarten verbessern möchten, die explosive Bewegungen erfordern, wie Basketball, Volleyball und Leichtathletik. Plyometrie ist jedoch nicht nur für Spitzensportler geeignet. Auch Anfänger können diese Übungen in ihre Routine einbauen, um ihre Fitness zu steigern, die Muskelkoordination zu verbessern und Kalorien zu verbrennen.
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Krafttraining
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