Liegestütze sind eine der grundlegendsten und effektivsten Übungen, die Sie in Ihr Fitnessprogramm integrieren können. Diese zeitlose Übung stärkt nicht nur Ihre Kraft, sondern steigert auch Ihre allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit. In diesem umfassenden Leitfaden tauchen wir in die Welt der Liegestütze ein und erkunden ihre Vorteile, die richtige Form, Variationen und den Fortschritt vom Anfänger- zum Fortgeschrittenenniveau.
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Krafttraining
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