Waren Sie schon einmal hellwach, starrten an die Decke und wünschten, Sie könnten einfach einschlafen? Sich nicht müde zu fühlen, wenn es Zeit fürs Zubettgehen ist, kann frustrierend sein und Ihren Alltag stören. Ganz gleich, ob es an Stress, einem unregelmäßigen Schlafrhythmus oder einfach daran liegt, dass Sie zu viel im Kopf haben: Hier sind einige wirksame Strategien, die Ihnen helfen, auch dann einzuschlafen, wenn Sie nicht müde sind.
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Wenn Sie sich im Jahr 2024 auf den Weg machen, Ihren Schlafplan neu zu gestalten, geht es nicht nur darum, mehr Schlafstörungen zu bekommen; Es ist ein Engagement für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Doch angesichts der Anforderungen des modernen Lebens kann die Aufrechterhaltung einer konsistenten Schlafroutine eine Herausforderung sein.
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