In der Hektik unseres Alltags ist es wichtig, Momente der Ruhe zu finden, insbesondere wenn wir uns auf einen erholsamen Schlaf konzentrieren. Die Einbindung einer Dehnroutine vor dem Schlafengehen kann bahnbrechend sein, nicht nur im Hinblick auf die körperliche Entspannung, sondern auch zur Beruhigung des Geistes.
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Schlaftipps
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Schlafverbesserung durch Yoga und Stretching: Entspannende Posen
Von
YangBettina
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Yoga und Dehnübungen sind kraftvolle Übungen, die über die bloße körperliche Flexibilität hinausgehen – sie können auch einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihre Schlafqualität haben. In diesem Abschnitt tauchen wir in die Welt von Yoga und Stretching ein und erforschen, wie bestimmte Posen und Bewegungen Ihnen helfen können, sich zu entspannen, Verspannungen zu lösen und Ihren Körper und Geist auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.
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