In der Hektik unseres Alltags ist es wichtig, Momente der Ruhe zu finden, insbesondere wenn wir uns auf einen erholsamen Schlaf konzentrieren. Die Einbindung einer Dehnroutine vor dem Schlafengehen kann bahnbrechend sein, nicht nur im Hinblick auf die körperliche Entspannung, sondern auch zur Beruhigung des Geistes.
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