Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Wie jede Routine hilft auch eine regelmäßige Schlafenszeit unserem Gehirn dabei, zu erkennen, wann es Zeit zum Schlafen ist. Wenn Sie jede Nacht die gleichen Aktivitäten in der gleichen Reihenfolge ausführen, beginnt Ihr Gehirn, diese Aktivitäten als Signale dafür zu betrachten, dass es Zeit ist, sich zu entspannen.
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