In einer Zeit, in der unsere Tage voller Verantwortung und Verpflichtungen sind, führt die Suche nach persönlicher Zeit oft zu einem wachsenden Trend: dem Rache-Schlaf-Aufschieben. Dieser Begriff beschreibt das Verhalten, absichtlich lange aufzubleiben, um persönliche Freizeit zu genießen oder verlorene Zeit zurückzugewinnen, obwohl man weiß, dass dies negative Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden hat. Wenn Sie sich in diesem Teufelskreis gefangen fühlen, ist es an der Zeit zu untersuchen, was Rache-Schlaf-Aufschieben ist, warum es passiert und wie Sie die Kontrolle über Ihren Schlaf und Ihre Gesundheit zurückgewinnen können.
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