Inmitten des Chaos gibt es ein wirksames Mittel zur Selbstfindung und inneren Ruhe: Meditation. Meditation ist nicht nur Entspannung; sie ist eine kraftvolle Praxis, die zu tiefen Einsichten in sich selbst führen kann.
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Yoga
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Balance finden: Wie lange sollten Sie jede Yoga-Pose halten?
Von
YangBettina
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Yoga ist eine Praxis, die die Geist-Körper-Verbindung berücksichtigt und nicht nur die Posen selbst betont, sondern auch die Dauer, für die sie gehalten werden. Zwar gibt es keine allgemeingültige Regel, wie lange Sie jede Yoga-Pose halten sollten, doch die Dauer kann die Vorteile, die Sie aus Ihrer Praxis ziehen, erheblich beeinflussen.
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