Wenn es um den Muskelaufbau zu Hause geht, sind Kniebeugen eine vielseitige und effektive Übung, die beeindruckende Ergebnisse liefern kann. Kniebeugen zielen in erster Linie auf die Muskeln in Ihrem Unterkörper, einschließlich Quadrizeps, hinterer Oberschenkelmuskulatur, Gesäßmuskulatur und Waden, und beanspruchen gleichzeitig Ihre Rumpf- und Rückenmuskulatur für Stabilität.
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Krafttraining
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