Beginnen Sie Ihren Tag richtig mit diesen Frühstücken zum Vorbereiten

Man sagt, das Frühstück sei die wichtigste Mahlzeit des Tages, und das aus gutem Grund. Es gibt den Ton für den ganzen Tag vor und liefert den Treibstoff und die Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, um optimal zu funktionieren. Der Morgen kann jedoch oft hektisch sein und es bleibt wenig Zeit, ein nahrhaftes Frühstück zuzubereiten. Hier erweist sich ein Fertigfrühstück als praktisch. Indem Sie Ihre Morgenmahlzeit im Voraus zubereiten, können Sie sicherstellen, dass Sie auch an den geschäftigsten Morgen gut in den Tag starten. 

1. Overnight Oats: Overnight Oats sind aus gutem Grund ein Grundnahrungsmittel in der Welt des Fertigfrühstücks. Sie sind einfach zuzubereiten, an Ihre Geschmacksvorlieben anpassbar und unglaublich vielseitig. Um Overnight Oats zuzubereiten, kombinieren Sie einfach Haferflocken mit Milch Ihrer Wahl (auf Milch- oder Pflanzenbasis), Joghurt und Süßstoff in einem Glas oder Behälter. Fügen Sie Aromen wie Vanilleextrakt, Zimt oder Kakaopulver hinzu und mischen Sie dann Ihre Lieblingstoppings wie frisches Obst, Nüsse, Samen oder Nussbutter unter. Decken Sie die Mischung ab und stellen Sie sie über Nacht in den Kühlschrank. Am Morgen erhalten Sie ein köstliches und nahrhaftes Frühstück, das Sie direkt aus dem Kühlschrank oder auf Wunsch aufgewärmt genießen können.

2. Frühstücks-Burritos: Frühstücks-Burritos sind eine sättigende und tragbare Option für den Morgen, wenn Sie unterwegs sind. Um eine Portion Frühstücks-Burritos im Voraus zuzubereiten, beginnen Sie damit, Eier mit Gemüse wie Paprika, Zwiebeln, Spinat und Pilzen zu verrühren. Fügen Sie nach Wunsch gekochtes Frühstücksfleisch wie Speck, Wurst oder Schinken hinzu. Die Eiermischung auf große Tortillas geben, mit Käse bestreuen, fest aufrollen und die Seiten zum Verschließen einschlagen. Wickeln Sie jeden Burrito einzeln in Aluminiumfolie oder Pergamentpapier ein und bewahren Sie ihn im Gefrierschrank auf. Wenn Sie zum Essen bereit sind, packen Sie einfach einen Burrito aus und stellen Sie ihn in die Mikrowelle, bis er durchgewärmt ist, und schon haben Sie in wenigen Minuten ein herzhaftes Frühstück fertig.

3. Gebackene Eiermuffins: Gebackene Eiermuffins sind eine praktische und proteinreiche Frühstücksoption, die Sie mit Ihren Lieblingszutaten individuell gestalten können. Beginnen Sie damit, Eier und Milch in einer Schüssel zu verquirlen, und rühren Sie dann gekochtes Gemüse, Käse und gekochtes Fleisch wie Schinkenwürfel oder zerbröckelte Wurst hinein. Mit Salz, Pfeffer und allen anderen gewünschten Kräutern oder Gewürzen würzen. Gießen Sie die Mischung in gefettete Muffinformen und füllen Sie jede Form zu etwa drei Vierteln. Im Ofen backen, bis es fest und goldbraun ist. Bewahren Sie die Eiermuffins nach dem Abkühlen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Erwärmen Sie sie morgens einfach in der Mikrowelle und schon haben Sie unterwegs ein schnelles und sättigendes Frühstück.

4. Chia-Samen-Pudding: Chia-Samen-Pudding ist ein nahrhaftes und sättigendes Fertigfrühstück, das voller Ballaststoffe, Proteine ​​und Omega-3-Fettsäuren ist. Um Chiasamen-Pudding zuzubereiten, mischen Sie Chiasamen mit einer Milch Ihrer Wahl (z. B. Mandelmilch, Kokosmilch oder Kuhmilch) in einem Glas oder Behälter. Süßen Sie die Mischung mit Honig, Ahornsirup oder Ihrem Lieblingssüßstoff und fügen Sie Aromen wie Vanilleextrakt, Kakaopulver oder Zimt hinzu. Gut umrühren, dann abdecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen, damit die Chiasamen die Flüssigkeit aufnehmen und zu einer puddingähnlichen Konsistenz eindicken können. Morgens den Pudding mit frischem Obst, Nüssen oder Müsli belegen, um ihm mehr Konsistenz und Geschmack zu verleihen.

Mit diesen köstlichen Frühstücksideen zum Vorbereiten können Sie Ihren Tag auch an den geschäftigsten Morgen mit einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit beginnen. Ob Sie Overnight Oats, Frühstücks-Burritos, gebackene Eiermuffins oder Chiasamen-Pudding bevorzugen, diese Rezepte werden mit Sicherheit zu einem festen Bestandteil Ihrer Morgenroutine. Wenn Sie sich ein wenig Zeit nehmen, um Ihr Frühstück im Voraus vorzubereiten, bereiten Sie sich auf den Erfolg vor und stellen sicher, dass Sie die Energie und Nahrung haben, die Sie brauchen, um alles in Angriff zu nehmen, was der Tag bringen mag. Probieren Sie dieses Fertigfrühstück aus und genießen Sie einen stressfreien Start in den Tag!