Intelligente Ernährungskonzepte für Ihre Gesundheit
Individueller Kalorienbedarf
Ihr täglicher Energiebedarf wird beeinflusst durch:
- Körperzusammensetzung und Stoffwechselrate
- Aktivitätslevel (messbar mit BP Doctor Wearables)
- Altersbedingte Stoffwechselveränderungen
- Geschlechtsspezifische Unterschiede
Moderne Portionskontrolle
Die BP Doctor Pro 17 unterstützt Sie durch:
- Mahlzeiten-Erinnerungen
- Hydrations-Tracking
- Blutdruckmonitoring nach dem Essen
- Nährstoffanalyse-Funktion
Clevere Restaurantstrategien
- Halbe Portionen bestellen
- Kleinere Teller für optische Sättigung
- Essenszeiten mit Smartwatch synchronisieren
- Menüs via Gesundheits-App analysieren
Meal-Prep Methoden
- Wöchentliche Vorratszubereitung
- Natriumarme Fertigzutaten bereithalten
- Portionierte Snacks nach Nährwertangaben
- Aktivitätsdaten in Essensplanung einbeziehen
Nährwertkennzeichnungen verstehen
Wichtige Werte für Blutdruckmanagement:
- Natriumgehalt (max. 1500mg/Tag)
- Zusatzucker (max. 25g/Tag)
- Ballaststoffe (25-30g/Tag)
- Kaliumwert (3500-4500mg/Tag)
