Was Sie tun können, wenn Sie nachts nicht aufhören können zu husten

Wir alle kennen das: einen anhaltenden Husten, der sich zu verstärken scheint, wenn Sie endlich versuchen, die dringend benötigte Ruhe zu finden. Nächtlicher Husten kann unglaublich störend sein und dazu führen, dass Sie sich am nächsten Tag erschöpft fühlen. Wenn Sie sich in dieser misslichen Lage befinden, machen Sie sich keine Sorgen. Es gibt verschiedene Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um den nächtlichen Husten zu lindern und endlich einen ruhigen Schlaf zu genießen.

1. Hydrat, Hydrat, Hydrat:

Wenn Sie den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, kann dies dazu beitragen, Ihren Hals feucht zu halten und Reizungen zu reduzieren. Besonders wichtig ist es, vor dem Schlafengehen viel Wasser zu trinken. Entscheiden Sie sich für warme Kräutertees oder mit Honig angereichertes heißes Wasser, da diese eine beruhigende Wirkung auf Ihren Hals haben können.

2. Heben Sie Ihren Kopf:

Wenn Sie Ihren Kopf mit einem zusätzlichen Kissen leicht anheben, können Sie ein Nachtropfen verhindern und Husten lindern. Durch diese Erhöhung kann der Schleim besser abfließen und verhindert, dass er sich im Rachenraum ansammelt.

3. Honig gegen Husten:

Honig ist ein natürliches Heilmittel mit nachgewiesener hustenstillender Wirkung. Der Verzehr eines Teelöffels Honig oder die Zugabe zu warmem Tee kann helfen, nächtlichen Husten zu lindern. Denken Sie daran, Kindern unter einem Jahr keinen Honig zu geben.

4. Befeuchten Sie Ihr Schlafzimmer:

Trockene Luft kann den Hals reizen und den nächtlichen Hustenreiz verstärken. Erwägen Sie die Verwendung eines Luftbefeuchters in Ihrem Schlafzimmer, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen. Dies kann dazu beitragen, Reizungen zu reduzieren und einen besseren Schlaf zu fördern.

5. Dampftherapie:

Das Einatmen von Dampf kann helfen, Husten zu lindern und verstopfte Atemwege zu beseitigen. Kreieren Sie Ihre persönliche Dampfinhalation, indem Sie eine Schüssel mit heißem Wasser füllen und ein Handtuch über Ihren Kopf legen, um den Dampf aufzufangen. Atmen Sie den Dampf einige Minuten lang ein, das kann den Hustenreiz lindern.

6. Over-the-Counter-Heilmittel:

Wenn Ihr Husten hartnäckig ist, können Sie rezeptfreie Hustensäfte oder -pastillen ausprobieren. Wählen Sie unbedingt ein Produkt, das zu Ihren Symptomen passt, und befolgen Sie stets die empfohlene Dosierungsanleitung.

7. Vermeiden Sie Hustenauslöser:

Bestimmte Faktoren wie Allergene, Rauch und starke Gerüche können den nächtlichen Husten verstärken. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schlafumgebung frei von diesen Reizstoffen ist, und erwägen Sie die Verwendung allergenfester Kissenbezüge und Matratzenbezüge.

8. Üben Sie tiefes Atmen:

Husten kann manchmal zu einer flachen Atmung führen, die Ihren Hals zusätzlich reizen kann. Machen Sie tagsüber Atemübungen, um Ihren Hustenreflex zu beruhigen. Dies kann auch nützlich sein, wenn Husten mit Stress oder Angstzuständen zusammenhängt.

9. Holen Sie sich professionellen Rat:

Wenn Ihr nächtlicher Husten über einen längeren Zeitraum anhält, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Sie können die zugrunde liegende Ursache ermitteln und eine geeignete Behandlung empfehlen, zu der verschriebene Medikamente oder Änderungen des Lebensstils gehören können.

Denken Sie daran, dass diese Tipps zwar Linderung bei nächtlichem Husten verschaffen können, aber möglicherweise keine Heilung für das zugrunde liegende Problem darstellen. Wenn Ihr Husten anhält oder sich verschlimmert, wenden Sie sich an einen Arzt, um die Grundursache zu ermitteln und zu beheben. Ein erholsamer Schlaf ist für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Lassen Sie sich also nicht von nächtlichem Husten wachhalten.

BP Doctor ECG8: Ihr Gesundheitswächter, auch während Sie schlafen

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