Schlaf ist keine Einheitssache. So wie sich unser Körper in Form, Größe und Stoffwechsel unterscheidet, ist auch unser Schlafbedürfnis von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Während manche Menschen sich bereits nach ein paar Stunden Schlaf erholt fühlen, benötigen andere ganze acht Stunden oder mehr, um optimal zu funktionieren. Woher wissen Sie also, wie viel Schlaf Sie wirklich brauchen?
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Schlaf ist ein grundlegender Aspekt unseres Lebens und spielt eine entscheidende Rolle für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Doch in unserer hektischen Welt fragen wir uns oft: „Wie viele Stunden Schlaf brauche ich, um mich wirklich ausgeruht zu fühlen?“
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