Der menschliche Körper arbeitet nach einer komplexen und fein abgestimmten inneren Uhr, die als circadianer Rhythmus bezeichnet wird. Dieser 24-Stunden-Zyklus, der vom suprachiasmatischen Nucleus (SCN) des Gehirns gesteuert wird, orchestriert verschiedene physiologische Prozesse, darunter Schlaf-Wach-Muster, Hormonausschüttung und Regulierung der Körpertemperatur. Ein Bereich, in dem circadiane Rhythmen erhebliche Auswirkungen haben, ist die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
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Schlaftipps
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Wie bestimmt man die ideale Schlafdauer?
Von
YangBettina
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Schlaf ist keine Einheitssache. So wie sich unser Körper in Form, Größe und Stoffwechsel unterscheidet, ist auch unser Schlafbedürfnis von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Während manche Menschen sich bereits nach ein paar Stunden Schlaf erholt fühlen, benötigen andere ganze acht Stunden oder mehr, um optimal zu funktionieren. Woher wissen Sie also, wie viel Schlaf Sie wirklich brauchen?
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