Vitamin D, oft als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, spielt eine entscheidende Rolle in verschiedenen Aspekten der Gesundheit, einschließlich der Knochengesundheit, der Immunfunktion und der Stimmungsregulierung. Während Sonnenlicht die Hauptquelle der Vitamin-D-Synthese im Körper ist, kann es für viele Menschen aufgrund von Faktoren wie der geografischen Lage, dem Lebensstil oder der Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonnenlicht schwierig sein, sich ausreichend der Sonne auszusetzen. Glücklicherweise gibt es mehrere Strategien, mit denen Sie Ihre Vitamin-D-Zufuhr optimieren können, auch wenn Sie nicht viel Sonne abbekommen.
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