In einer Welt voller hochintensiver Trainingseinheiten und komplexer Fitnessroutinen gibt es eine einfache, aber wirkungsvolle Aktivität, die sich durch ihre transformativen Auswirkungen auf die Gesundheit auszeichnet: Gehen. Genauer gesagt hat das Konzept, 10.000 Schritte pro Tag zu gehen, als Maßstab für die Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness und des allgemeinen Wohlbefindens breite Anerkennung gefunden. Doch was steckt hinter dieser scheinbar willkürlichen Zahl?
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Wandern
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