Im Bereich des Yoga, wo alte Weisheit auf moderne Wissenschaft trifft, gibt es eine Praxis, die aufgrund ihrer tiefgreifenden therapeutischen Vorteile immer mehr Aufmerksamkeit erregt: somatisches Yoga. Im Gegensatz zu traditionellen Yogaformen, die sich hauptsächlich auf statische Posen (Asanas) konzentrieren, legt somatisches Yoga großen Wert auf inneres Bewusstsein und bewusste Bewegung, um die Heilung und Verbesserung der körperlichen Funktionen zu fördern.
Weiterlesen
Stellen Sie sich einen Moment vollkommener Gelassenheit vor, in dem der Stress von Ihnen abfällt und Ruhe in der Luft liegt. Das ist die Essenz der „Beine an der Wand“-Pose, die im Yoga als Viparita Karani bekannt ist. Diese einfache, aber kraftvolle Pose ist weit mehr als nur eine körperliche Dehnung, sie bietet eine Fülle von Vorteilen für Körper und Geist. Bei dieser sanften Umkehrpose liegen Sie auf dem Boden und strecken Ihre Beine vertikal gegen eine Wand, sodass Ihr Körper ein L bildet. Obwohl es wie eine passive Pose erscheinen mag, sind ihre Vorteile vielfältig.
Weiterlesen
In einer Zeit, in der lebensstilbedingte Beschwerden zunehmen, ist die effektive Kontrolle des Blutdrucks für viele zu einem vorrangigen Anliegen geworden. Hoher Blutdruck (Hypertonie) und niedriger Blutdruck (Hypotonie) sind weit verbreitete Erkrankungen, die, wenn sie unbehandelt bleiben, zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen können.
Weiterlesen
In den letzten Jahren hat Yoga sein Klischee als eine in erster Linie weibliche Beschäftigung überwunden und erfreut sich bei Männern, die körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden anstreben, zunehmender Beliebtheit. Früher galt Yoga als eine von Frauen in engen Leggings dominierte Praxis, heute gilt Yoga als ganzheitlicher Ansatz für Fitness und inneren Frieden, der für alle, unabhängig vom Geschlecht, von Vorteil ist.
Weiterlesen