Du bist im Fitnessstudio, ziehst den letzten Satz durch, spürst, wie dir der Schweiß übers Gesicht läuft, und dann überkommt dich aus heiterem Himmel eine Welle der Emotionen. Ehe du dich versiehst, kämpfst du mit den Tränen oder lässt ihnen in manchen Fällen freien Lauf. Das ist eine überraschende und oft verwirrende Erfahrung, aber glauben Sie mir, es kommt häufiger vor, als Sie vielleicht denken.
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Aerobic Übung
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Die Macht nutzen: Wie man Wut durch Bewegung kanalisiert
Von
YangBettina
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Wut ist eine starke Emotion, die aus verschiedenen Quellen entstehen kann, sei es Frustration bei der Arbeit, Konflikte in Beziehungen oder äußere Stressfaktoren, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Während Wut selbst eine natürliche Reaktion auf wahrgenommene Bedrohungen oder Ungerechtigkeiten ist, kann die Art und Weise, wie wir damit umgehen, erhebliche Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen haben. Eine wirksame Möglichkeit, Wut auf gesunde Weise zu bewältigen und zu kanalisieren, ist Bewegung.
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