Der Ausfallschritt ist eine kraftvolle, vielseitige Übung für den Unterkörper, die auf die Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Oberschenkelmuskulatur und den Rumpf abzielt. Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder schon seit Jahren Ausfallschritte machen, das Verständnis der Mechanik eines perfekten Ausfallschritts und das Ausprobieren fortgeschrittener Variationen kann Ihr Training auf die nächste Stufe bringen.
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Aerobic Übung
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