Herz-Kreislauf-Training, allgemein als Cardio bekannt, ist ein Eckpfeiler von Fitnessplänen weltweit. Von Laufen und Radfahren bis hin zu Schwimmen und Tanzen umfasst Cardio jede Aktivität, die die Herzfrequenz erhöht und für einen bestimmten Zeitraum aufrechterhält. Aber welche Auswirkungen haben nur 30 Minuten Cardio täglich?
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Aerobic Übung
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