Im Bereich Fitness-Tracking liegt der Fokus traditionell auf Kennzahlen wie zurückgelegten Schritten, zurückgelegter Distanz und verbrannten Kalorien. Eine weniger bekannte, aber ebenso wichtige Messgröße, die Intensitätsminuten, hat jedoch aufgrund ihrer Fähigkeit, tiefere Einblicke in Fitnessgewohnheiten zu liefern, an Aufmerksamkeit gewonnen.
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Aerobic Übung
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Herzfrequenz-Trainingszonen: Finden Sie Ihren optimalen Fitnesspunkt
Von
YangBettina
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Wenn es darum geht, Ihr Fitnessniveau zu verbessern, gibt es nicht die eine Lösung, die für alle passt. Ihre Herzfrequenz spielt eine entscheidende Rolle bei der Bestimmung der Effektivität Ihres Trainings. Das Verständnis und Training innerhalb bestimmter Herzfrequenzzonen kann Ihnen dabei helfen, Ihre Fitnessziele effizienter zu erreichen.
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