Träumen Sie von einem geformten, wohlgeformten Hintern? Du bist nicht allein. Ein flacher Po kann ein häufiges Problem sein, aber die gute Nachricht ist, dass es verschiedene Ursachen und Lösungen gibt, um ein runderes und kräftigeres Gesäß zu erreichen.
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Willkommen zu meinem wöchentlichen Training! Stepptanz und Knicks klingen diese Woche vielleicht süß, aber seien Sie versichert, es ist hart genug, um fast jeden Muskel Ihres Körpers zu beanspruchen. (Hier sind die Übungen 1, 2 und 3, falls Sie sie verpasst haben.)
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Wenn du die schlanke Taille anderer Leute siehst, wirst du immer neidisch? Trainiere ein paar Minuten am Tag und du kannst es auch.
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Im Folgenden werden Ihnen die grundlegenden Übungsmuster und Übungstechniken für jeden Teil von Kopf bis Fuß nacheinander vorgestellt.
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