Es ist ein häufiges Szenario: Sie gehen ins Fitnessstudio, haben Ihr Training zu Ende gebracht und fühlen sich danach fantastisch. Aber dann, zwei Tage später, wachen Sie auf, fühlen sich steif und wund und fragen sich, was passiert ist. Wenn Sie unter Muskelkater mit verzögertem Beginn (DOMS) gelitten haben, sind Sie nicht allein. Dieses Phänomen, das durch Muskelschmerzen und -steifheit gekennzeichnet ist und 24 bis 72 Stunden nach dem Training seinen Höhepunkt erreicht, ist eine natürliche Reaktion auf körperliche Anstrengung. Aber warum kommt es dazu und was kann man dagegen tun?
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Krafttraining
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