Es ist ein Szenario, das viele von uns erlebt haben: Sie haben Ihren Wecker auf eine bestimmte Zeit am Morgen gestellt, wachen jedoch nur wenige Minuten vor dem Klingeln auf. Es ist fast so, als ob Ihr Körper über eine innere Uhr verfügt, die perfekt mit Ihrem Wecker synchronisiert ist. Aber warum passiert das?
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Schlaftipps
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Lebensmittel, die Ihnen beim Einschlafen helfen
Von
YangBettina
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Eine gute Nachtruhe ist ein Grundstein für das allgemeine Wohlbefinden. Während viele Faktoren den Schlaf beeinflussen können, einschließlich Lebensstil und Umgebung, spielt Ihre Ernährung eine wichtige Rolle bei der Förderung eines erholsamen Schlafs. Bestimmte Lebensmittel enthalten bekanntermaßen schlaffördernde Nährstoffe, die Ihnen dabei helfen können, leichter ins Traumland zu gleiten und die ganze Nacht über einen tieferen Schlaf zu genießen.
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