Für Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, stellt sich oft die Frage, ob es eine Lösung sein kann, weniger Zeit im Bett zu verbringen. Diese Vorstellung hat zu Debatten und Missverständnissen über den Zusammenhang zwischen der im Bett verbrachten Zeit und der Schlafqualität geführt. Lassen Sie uns in dieses Thema eintauchen, um die Wahrheit hinter dieser häufig diskutierten Lösung herauszufinden.
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Schlaftipps
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Lebensmittel, die Ihnen beim Einschlafen helfen
Von
YangBettina
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Eine gute Nachtruhe ist ein Grundstein für das allgemeine Wohlbefinden. Während viele Faktoren den Schlaf beeinflussen können, einschließlich Lebensstil und Umgebung, spielt Ihre Ernährung eine wichtige Rolle bei der Förderung eines erholsamen Schlafs. Bestimmte Lebensmittel enthalten bekanntermaßen schlaffördernde Nährstoffe, die Ihnen dabei helfen können, leichter ins Traumland zu gleiten und die ganze Nacht über einen tieferen Schlaf zu genießen.
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