Sonntagabende sind für viele Menschen oft mit einem drohenden Angstgefühl verbunden, das umgangssprachlich als „Sunday Scaries“ bezeichnet wird. Dieses Phänomen umfasst die Sorgen und Ängste, die mit der bevorstehenden Arbeitswoche verbunden sind und Gefühle von Stress und Unbehagen hervorrufen. Wenn man jedoch die Sonntagsängste versteht und wirksame Bewältigungsstrategien umsetzt, können Sonntagabende von einer Quelle der Angst in eine Zeit der Entspannung und Vorbereitung verwandelt werden.
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Tägliche Aktivitäten
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Einatmen, ausatmen: 9 beruhigende Atemübungen zur Linderung von Ängsten
Von
YangBettina
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In der Hektik unseres modernen Lebens ist Angst für viele zu einem unwillkommenen Begleiter geworden. Inmitten des Chaos liegt ein mächtiges Werkzeug in unserer Hand – der Atem. Die Nutzung der therapeutischen Kraft des Atems kann bei der Bewältigung von Angstzuständen eine entscheidende Rolle spielen.
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