Wenn man in die Welt des Laufens und der Fitness eintaucht, ist die Herzfrequenz ein unvermeidliches Thema. Die meisten Fitnessbegeisterten konzentrieren sich auf die Rolle der „maximalen Herzfrequenz“ während des Trainings, übersehen jedoch häufig die Bedeutung der „Ruheherzfrequenz“ vor und nach dem Training.
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Verstehen der Herzfrequenzvariabilität: Gesundheit und Wohlbefinden im Blick
Von
YangBettina
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Haben Sie sich jemals gefragt, warum Ihre Herzfrequenz auch im Ruhezustand schwankt? Die Antwort liegt in einem faszinierenden Phänomen namens Herzfrequenzvariabilität (HRV). Obwohl es komplex klingen mag, ist die HRV ein wertvolles Maß für die Gesundheit und Funktion Ihres autonomen Nervensystems.
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