Die Schmetterlingsdehnung ist eine einfache, aber effektive Übung, die auf die Innenseiten der Oberschenkel, die Hüften und den unteren Rücken zielt. Es ist eine unverzichtbare Ergänzung zu jedem Fitnessprogramm und trägt dazu bei, die Flexibilität zu verbessern, Muskelverspannungen zu reduzieren und die allgemeine Beweglichkeit zu verbessern. Egal, ob Sie ein Sportler, ein Yogi oder jemand sind, der seine Flexibilität verbessern möchte, die Schmetterlingsdehnung ist eine großartige Dehnungsübung.
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Yoga
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Neugierig auf Pilates? Beginnen Sie mit diesen Anfängerbewegungen
Von
YangBettina
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Interessieren Sie sich für Pilates, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Pilates ist eine fantastische Möglichkeit, die Flexibilität zu verbessern, Kraft aufzubauen und die allgemeine Fitness zu verbessern. Ganz gleich, ob Sie neu im Sport sind oder auf der Suche nach einem Training mit geringer Belastung sind: Pilates bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Menschen aller Fitnessniveaus.
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