Viele von uns haben von Erholungstagen gehört, an denen Sie es ruhig angehen lassen, sich ausruhen und Ihren Muskeln nach einem anstrengenden Training die Möglichkeit geben, zu heilen. Aber haben Sie schon einmal von aktiver Genesung gehört? Dabei handelt es sich um eine Form der Erholung, bei der Übungen mit geringer Intensität durchgeführt werden, um Ihrem Körper zu helfen, sich von einem Training mit hoher Intensität zu erholen.
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Aerobic Übung
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Frauen Fitness-Ernährung: Tipps vor & nach dem Training
Von
YangBettina
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Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie bereiten sich auf ein Training vor und sind fest entschlossen, dass jede Bewegung zählt. Aber haben Sie sich jemals gefragt, ob es für eine optimale Leistung mehr bedeutet, als nur ins Fitnessstudio zu gehen? Für Frauen, die das wahre Potenzial ihres Trainings ausschöpfen möchten, ist es an der Zeit, auf etwas ebenso Wirkungsvolles zu achten – die Ernährung.
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