Anaerobes Training – z. B. HIIT oder Krafttraining – stärkt Muskeln und Herz, verbessert Blutzuckerwerte und steigert Fitness in kurzen Einheiten. Ideal in Kombination mit Ausdauertraining.
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Wenn die Temperaturen steigen und die Sonne untergeht, kann das Training im Freien zu einer entmutigenden Aufgabe werden. Die Kombination aus Hitze und Feuchtigkeit kann das Training unangenehm und sogar riskant machen, wenn nicht die richtigen Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Mit den richtigen Strategien können Sie jedoch auch in den Sommermonaten Outdoor-Workouts genießen und dabei sicher und komfortabel bleiben. Hier sind einige Tipps, um das Training bei sommerlicher Hitze und Luftfeuchtigkeit erträglicher zu machen.
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