Anaerobes Training – z. B. HIIT oder Krafttraining – stärkt Muskeln und Herz, verbessert Blutzuckerwerte und steigert Fitness in kurzen Einheiten. Ideal in Kombination mit Ausdauertraining.
Aerobic Übung
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Anaerobes Training – z. B. HIIT oder Krafttraining – stärkt Muskeln und Herz, verbessert Blutzuckerwerte und steigert Fitness in kurzen Einheiten. Ideal in Kombination mit Ausdauertraining.