Nachtkrämpfe können eine unglaublich schmerzhafte und störende Erfahrung sein. Diese unwillkürlichen Muskelkontraktionen, meist in den Beinen, können Sie wachrütteln und Sie fragen sich, warum sie auftreten und wie Sie sie verhindern können. In diesem Blogbeitrag befassen wir uns mit den Ursachen nächtlicher Krämpfe und geben Ihnen praktische Schritte zur Bewältigung und Linderung dieser Beschwerden.
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Der einfachste und intuitivste Teststandard für einen guten Schlaf besteht darin, dass sich der Körper nach dem Aufwachen wohlfühlt, voller Energie ist, ein gutes Gedächtnis hat, Dinge effizient erledigt und kompetent für die tägliche Arbeit, das Studium und das Leben ist.
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