In einer Welt voller hochintensiver Trainingseinheiten und komplexer Fitnessroutinen gibt es eine einfache, aber wirkungsvolle Aktivität, die sich durch ihre transformativen Auswirkungen auf die Gesundheit auszeichnet: Gehen. Genauer gesagt hat das Konzept, 10.000 Schritte pro Tag zu gehen, als Maßstab für die Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness und des allgemeinen Wohlbefindens breite Anerkennung gefunden. Doch was steckt hinter dieser scheinbar willkürlichen Zahl?
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Wandern
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Die Wissenschaft des täglichen Gehens: Gesundheit durch Bewegung optimieren
Von
YangBettina
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Gehen ist zu einer weit verbreiteten und mühelos zugänglichen Form der Bewegung geworden, für die keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder Ausrüstung erforderlich ist – nur ein Paar Beine, die zum Gehen bereit sind. Allerdings erfordert die Kunst des Gehens ein differenziertes Verständnis darüber, wann und wie man geht, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen.
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