Vor nicht allzu langer Zeit war das hochintensive Intervalltraining (HIIT) die Fitnesswelt. Doch heute muss diese intensive und anspruchsvolle Trainingsform das Rampenlicht mit einem moderateren und nachhaltigeren Trainingsansatz teilen, der als Zone-2-Training bekannt ist. Diese Methode erfreut sich bei Läufern, Fitnessbegeisterten und Alltagssportlern gleichermaßen zunehmender Beliebtheit. Bei diesen Trainings liegt der Schwerpunkt oft auf Übungen, die die Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur trainieren.
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Aerobic Übung
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