Wenn die Temperaturen steigen und die Sonne untergeht, kann das Training im Freien zu einer entmutigenden Aufgabe werden. Die Kombination aus Hitze und Feuchtigkeit kann das Training unangenehm und sogar riskant machen, wenn nicht die richtigen Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Mit den richtigen Strategien können Sie jedoch auch in den Sommermonaten Outdoor-Workouts genießen und dabei sicher und komfortabel bleiben. Hier sind einige Tipps, um das Training bei sommerlicher Hitze und Luftfeuchtigkeit erträglicher zu machen.
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Aerobic Übung
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Gelenkschonendes HIIT: Revolutionierende Workouts für die Gesundheit der Gelenke
Von
YangBettina
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Hochintensives Intervalltraining (HIIT) erfreut sich aufgrund seiner Fähigkeit, in kurzer Zeit Kalorien zu verbrennen und die Herz-Kreislauf-Fitness zu steigern, großer Beliebtheit. Für Personen mit Gelenkproblemen oder -bedenken kann die hohe Wirkung traditioneller HIIT-Übungen jedoch eine erhebliche Abschreckung darstellen. Die gute Nachricht ist, dass es eine bahnbrechende Lösung gibt – eine HIIT-Variante, die die Gelenke schont, ohne Kompromisse bei der Intensität des Trainings einzugehen.
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