Herz-Kreislauf-Training, allgemein als Cardio bekannt, ist ein Eckpfeiler von Fitnessplänen weltweit. Von Laufen und Radfahren bis hin zu Schwimmen und Tanzen umfasst Cardio jede Aktivität, die die Herzfrequenz erhöht und für einen bestimmten Zeitraum aufrechterhält. Aber welche Auswirkungen haben nur 30 Minuten Cardio täglich?
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Einleitung: Ein gut strukturierter Trainingsplan für das Fitnessstudio kann der Schlüssel zum Erreichen Ihrer Fitnessziele sein. Ganz gleich, ob Sie Muskeln aufbauen, Fett abbauen oder die allgemeine Kraft steigern möchten, eine sechstägige Routine kann für die Kontinuität und Abwechslung sorgen, die Sie für den Erfolg benötigen.
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